جديد الفسحة

Loading...

الأحد، 2 فبراير 2014

رجيم سريع لخسارة نصف كيلو غرام في اليوم



رجيم سريع لتخسري نصف كلغ كل يوم


يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، ولديك مناسبة قريبة تودين حضورها وأنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة وجسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة نصف كلغ بشكل يومي.
هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية، التي تكسب الجسم الرشاقة والحيوية، والتي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية.

قائمة الطعام المسموح به :
- نصف رغيف من الخبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
- قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح
- حبة من التفاح أو البرتقال أو الكيوي
- كأس من الياغورت الطبيعي
- خس و خيار دون تحديد الكمية




إقرأ أيضا