جديد الفسحة

Loading...

الأحد، 9 فبراير 2014

نظام رجيم يمنحك جسم مثالي وقوام رشيق من دكتورة متخصصة


بسم الله الرحمان الرحيم


نظام رجيم يمنحك جسم مثالي وقوام رشيق من دكتورة متخصصة



نظام رجيم يمنحك جسم مثالي وقوام رشيق 

قدمنا الكثير من برامج الرجيم لكي تحصلي على ما يناسبك وتصلين للوزن المثالي والجسم الرشيق الذي تحلمين به

وهنا سنضع لكم رجيم، سنعيش في 7 ايام دايت ونحصل على جسم رشيق

اليوم الأول والثالث والخامس:

الافطار:
كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة

الغداء:
علبة لبن “زبادي” منزوع الدسم + سلطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست

العشاء:
طبق خضار نيء + ربع دجاجه بدون جلد

اليوم الثاني والرابع والسادس:

الافطار:
كوب صغير حليب منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش

الغداء:
سمكة مشوية أو مسلوقة + حبة واحدة بطاطا مسلوقة

العشاء:
طبق سلطة أو طبق خضار مسلوق + حبة واحدة جريب فروت أو حبة برتقال

اليوم السابع:

الافطار:
2 شريحة لانشون + شريحة توست

الغداء:
سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة + نصف حبة جريب فروت

العشاء:
3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + حبة واحدة جريب فروت

إقرأ أيضا