جديد الفسحة

Loading...

السبت، 3 مايو 2014

أسهل الرجيمات


لسم الله الرحمان الرحيم

أسهل الرجيمات

تحتاجين لإنقاص وزنك بذل الكثير من الجهد و الصبر، مع اللجوء إلى الكثير من الطرق المتباينة، التي تجهلين نتائجها، لذا قررنا اليوم ان نقدم لكي عزيزتي من خلال مجلة هي للمرأة العربية، رجيما متفقا عليه من قبل خبراء الرجيم و الرشاقة، سيمكنك من إنقاص حوالي ثلاث كيلوغرامات أسبوعيا

لكن كما سبق و ذكرت يجب ان تتحلي بالصبر و قوة الإرادة لكي تتمكني من مواصلة هذه الحمية، بان تقاومي مغريات الطعام، و بالخصوص الحلويات و المثلجات، الغنية بالدهون، و النشويات المشبعة بالكاربوهايدرات، مع شرب قدر كاف من الماء خلال اليوم يصل إلى لترين من الماء على الأقل، إلى جانب الأعشاب و القهوة الخالية من الكافيين و الشاي بدون سكر.

الإفطار

يتكون الإفطار من فواكه مشكلة طازجة، كما يمكنك ان تكتفي بالموز لوحده

الغذاء

تتكون وجبة الغذاء من صحن من السلطة الخضراء الطازجة المشكلة، مع شريحتين من الدجاج أو اللحم المشوي أو المسلوق، مع قطرات من زيت الزيتون و الليمون.

الوجبة المسائية

خلال المساء، أي بعد مرور ساعتين على تناول وجبة الغداء، يمكنك تناول حبة تفاح، أو القليل من المكسرات، كاللوز و الجوز

العشاء

هو عبارة عن صحن كبير من الخضروات الورقية الطازجة، مع شريحة من فاكهة الأفوكا، و شريحة مشوية من صدر الدجاج، او 
سمك السلمون مع قطرات من الليمون و زيت الزيتون.

إقرأ أيضا