جديد الفسحة

Loading...

الاثنين، 8 سبتمبر 2014

للنباتيات رجيم نباتى خالص لانقاص 250 جرام فى اليو


بسم الله الرحمان الرحيم

للنباتيات رجيم نباتى خالص لانقاص 250 جرام فى اليوم



اليوم الاول
الفطور 
واحد تفاحه مع واحد برتقاله مع خيار
الغداء
سلطة تبولة لان فيها برغل مع تفاحه
العشاء
عصير الاناناس مع الكيوي
هذا العصير حارق للسعرات


اليوم الثاني 


الفطور
تفاحتين


الغداء 
بطاطس مشوية مع خضار (طماطم -خيار فلفل رومي - خس )


العشاء 
عصير الاناناس مع الكيوي


يمكنك اضافة بعض البقوليات مثل العدس - الفاصوليا - اللوبيا - الذرة مع وجبة الغداء مع خضار

إقرأ أيضا