جديد الفسحة

Loading...

السبت، 6 سبتمبر 2014

ريجم على طريقة النجوم مفعوله قوي يخسس 6 كيلو في اسبوع



بسم الله الرحمان الرحيم






الأفطار

3 أكواب كبيرة من الماء على الريق

كوب عصير جريب فروت أو قطعة شمام 25 سعر

بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو 3 ملاعق فول ""بقليل من الزيت والليمون" 150 سعر

أو قطعة جبن قريش 50 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر

شاى أو قهوة بدون سكر


الغذاء

3 أكواب كبيرة من الماء

+ سلطة خضراء (فلفل أخضر - خيار - طماطم - 2ملعقة خل ) 60 سعر

+ 150 جرام لحم مشوى أو مسلوق 250 سعر

أو ربع فرخة مسلوقة أو مشوية ومنزوعة الجلد 200 سعر

أو 2 سمكة مشوية 154 سعر

أو 2 بيضة مسلوقة 164 سعر

+ خضار سوتيه (كوسة - جزر - بسلة- خرشوف - ...) 60 سعر

+ ربع رغيف 50 سعر



العشاء







3 أكواب كبيرة من الماء

+ بيضة مسلوقة جيدا 82 سعر

أو كوب زبادى أو لبن رايب 60 سعر

+ سلطة خضراء أو ثمرة فاكهة 60 سعر
+ ربع رغيف 50 سعر



الأطعمة الممنوعة مع هذا النظام

الحلويات والجاتوهات والأرز والمكرونة والبطاطس المحمرة والبطاطا واللب والسودانى والمكسرات والفواكه المجففةالعنب والبلح والتين واللحوم الدسمة والجيلاتى والمياه الغازية

إقرأ أيضا